元气足、鼻炎无!这些养元气的方法你还不知道吗?
2019-08-27

中医常提到一个词,元气。通俗地讲,元气就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好,思维敏捷,不咳不喘,呼吸顺畅,心不慌,气色红润,声音洪亮,这些都是元气足的表现。


元气足、鼻炎无!这些养元气的方法你还不知道吗?


《难经》称元气为“原气”;《内经》也有“真气”之说。元气、原气、真气,三者的内涵是同一的,都是指先天之气。中医认为元气是人体最根本、最重要的气,是人体生命的源动力。元气充足则健康,元气受损则生病,元气耗尽则死亡。


元气检测方法


中医认为,手指甲可以直接反映出身体内在的情况,元气的充足与否则可以从手指甲的半月痕上检测出来。半月痕又称之为“元气环”,代表着人体的精气。


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元气充足双手指甲上则会呈现八个以上的半月痕,每个半月痕应该占指甲的1/5,颜色越白越好;半月痕越少表示元气虚弱,容易手脚冰凉。


五脏皆有元气,很多朋友都是十年、二十年甚至几十年的鼻炎,脏腑深受鼻炎侵蚀,元气更是大伤,那么我们应该如何正确地补养元气呢?


想要补养元气,前提是减少元气的消耗,改善生活起居,调理内在身体平衡。另外我们还可以通过穴位按摩的方式进行保养。


养好习惯,减少元气消耗


(1)保证睡眠充足,子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。


(2)不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料,也会消耗元气。


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(3)不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化食物的寒性,从而导致胃寒,元阳被消耗。


(4)减少过度使用电脑。肝开窍于目,一整天对着电脑屏幕则消耗肝的元气。


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(5)避免大音量噪声。肾开窍于耳,耳朵长时间处于大音量环境中则很容易消耗内在元气。


(6)保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。


按摩穴位,帮助保养元气


有些朋友不清楚如何准确丈量穴位,我们告诉大家一个方法,通常我们说的“一寸”相当于大拇指指关节宽度;“一寸半”相当于食指、中指合并在一起的指节宽度;“二寸”相当于食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;“三寸”相当于食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。


1.内关穴

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内关穴是三大长寿保健穴之一,位于掌腕横纹向下二寸,每天揉一揉内关穴可以养心脏,调睡眠,增强免疫力。当你元气不足,浮躁,睡不着觉时,按摩此穴位会有很好的缓解。


2.关元穴


关元是一个关住元气,使气不外泄的穴位,在下腹部,前正中线上,脐下三寸。是男子藏精,女子蓄血的地方。

元气足、鼻炎无!这些养元气的方法你还不知道吗?

此穴位处柔软温暖说明身体健康,太凉则说明身体处于亚健康状态,低于30度则是癌症体质的潜在预警,太硬则说明有妇科问题就需要注意加强调养了。每天睡前把手搓热,揉一揉关元穴,捂着入睡,可以很好的保养元气。


3. 太溪穴


古代医书典记载,太溪穴能“诊生死”。“久病重病后,欲知藏气生命力强弱,必诊此穴脉,手脉软弱无力,肉陷无弹力,大限不远,难治难救。”可见,元气充足与否,与此穴息息相关。


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太溪穴位于足内侧,内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,为足少阴肾经原穴。而肾藏元气,每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾,补足元气。


当然,养好元气也不是一天两天的事,需要大家长期的坚持,并落实到生活中的每一处细节中。平时,大家可以伸出双手,看看自己指甲下半部分白色的半月形是否饱满,自行判断元气的好坏。